| 髪はまとめて、首元にはスカーフを |
 マスクとメガネはいまや花粉症対策の定番。
さらに花粉を「持ち込まない」ためには、髪にも気を配りましょう。
長い場合はとくに花粉がつきやすいので、しばってひとつにまとめて。
さらにツバの広い形の帽子をかぶればベストです。 また首元にはスカーフを。
こうすることで、花粉が衿口から入り込むのを防ぎます。 |
| アウターは素材で選ぼう |
 最適なのは、ポリエステルやナイロンなど、すべすべした手触りの素材。
花粉がついてもスルリと離れやすいからです。 反対に、ウール混などのけばだった素材や毛足の長いものは、花粉がくっつきやすく離れにくいので避けましょう。
最近では、花粉付着抑止の特殊加工を施した製品も登場しています。
これから購入しようという方は、考えてみてもいいかもしれません。 |
| 玄関口に、ブラシを1本 |
| 体についてしまった花粉は、玄関を入る前にできるだけ落としてしまいましょう。
出入口からすぐのところにブラシを置いておき、さっと体全体を払ってから家へ入るようにすれば、屋内に持ち込む花粉はかなり減らせます。
ブラシはビニール袋などに入れて保管を。 粘着ローラーなども効果
的です。 |
| 帰宅したら、まず洗面所へ |
| 家に帰ったら、まず手洗い、うがい、洗顔を。
手のひらをくぼませて水をため、目をつけてパチパチとまばたき--これを数回繰り返せば、目の中に入り込んだ花粉も落とせます。
髪をとかすブラシもひと工夫を。 ブラシに水で湿らせたガーゼやキッチンペーパーをかぶせて使うと、髪についた花粉がとれやすいですよ。 |
| 飛散量の多い時間帯は出かけない |
| 飛散のピークは、花粉症の原因の8割を占めるスギが2〜4月、ヒノキは5月半ばごろまで。
一日のなかで花粉が多く飛散するのは、杉林の近くは午前中、都市部では正午から午後3時ごろまでと日没前、といわれています。
ですから、できるだけこの時間帯を避けて出かけましょう。 また、雨の翌日のあたたかい日や、空気が乾燥した風の強い日は、とくに飛散量
が増えます。 念入りに対策を。 |
| コースをしっかり把握して |
 花粉症を引き起こす植物は、スギのほか、ヒノキやブタクサなど約80種類もあります。
原因となる植物がはっきり分かっている場合は、それがウォーキングコースの近くに生えてないかどうか、あらかじめチェックしておくのも大切。
季節によってコースを変更するなど自衛しましょう。 |
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