靴

SELECT 選ぶポイント
about shose
デザインで、靴を選んでいる人も多いようですが、ウォーキングの靴選びで一番大切なのは自分にあったサイズの靴を履くことです。せっかく健康のために歩いているのに、足に合わない靴を履くとマメや靴ずれができてしまったり、外反母趾をまねいたりします。快適にウォーキングを楽しむためにも靴選びは慎重に行いましょう。

靴は夕方に選ぶ

足は、夕方になるとうっ血してむくんできます。足が大きくなった夕方に履いてジャストサイズの靴を見つけることが大切です。

両足ではいて試し履き

人によって左右の大きさが少し違ったり、形が違ったりすることもあります。試し履きの時に片足しか履かない人も多いようですが、両足で必ず履き、少し歩いて感触を得ましょう。あわない靴は、運動機能の低下をまねきます。

ゆとりある靴を選ぶ

足の部分を動かしてゆとりがあるか確かめましょう。窮屈な靴は、外反母趾の原因になります。

柔軟性のある靴を

柔軟性のある靴は、歩くとき足にかかる地面への衝撃を吸収してくれます。しかし極端に柔らかい靴は、避けましょう。